非常時(shí)期，綠茶保平安

婺源峽谷春茶網(wǎng)；2014.01.25 

     美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院專(zhuān)家認(rèn)為：常飲綠茶是有效預(yù)防“非典”的手段之一，因?yàn)榫G茶中含有大量抗氧化劑類(lèi)黃酮和茶酸�？茖W(xué)研究表明：濾過(guò)性病毒能夠引起疾病的原因是，病毒能夠通過(guò)使用病人身體中的ＤＮＡ基因復(fù)制系統(tǒng)來(lái)復(fù)制自己。如果病毒大量復(fù)制自己，則我們的身體就不能正常工作了。于是，我們身體當(dāng)中的免疫細(xì)胞就會(huì)很快地殺掉這些感染病毒。然而，這些病毒非常聰明，他們能夠產(chǎn)生某種化學(xué)物質(zhì)而導(dǎo)致我們的免疫細(xì)胞死亡。除此以外，冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身體識(shí)別。這樣，在我們的免疫系統(tǒng)和病毒之間就會(huì)展開(kāi)一場(chǎng)長(zhǎng)時(shí)間的斗爭(zhēng)。實(shí)際上，病毒并不能殺死一個(gè)健康人身體中的所有免疫細(xì)胞。人身體的免疫功能越強(qiáng)，此人受病毒侵害的幾率就越小。所以，在感染病毒后的病情嚴(yán)重情況和康復(fù)的幾率基本上看此人的免疫功能有多強(qiáng)。你無(wú)法避免被感染，除非你不去接觸被感染者和被感染地區(qū)。但是，你可以盡你所能調(diào)動(dòng)你的免疫系統(tǒng)，確保你處于“非常健康”的狀態(tài)。如果你的免疫系統(tǒng)強(qiáng)，就算你非常不幸地被感染上病毒，也會(huì)將病毒的侵害降到最低限度。
 　　目前的抵御方法
 　　一，抗氧化劑：抗氧化劑是一種存在于食品中的能夠很好增強(qiáng)我們免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。
 　　你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來(lái)增強(qiáng)你的免疫功能：
 　　每天服用維他命E1000IU（醫(yī)學(xué)國(guó)際單位，international units）。Alph-維生素Ｅ是一種生物活性維他命Ｅ。它有兩種形式：ｄ-維生素Ｅ和dl-維生素Ｅ,d-維生素Ｅ是自然形式，dl-維生素Ｅ是合成形式。最好服用d-維他命Ｅ，因?yàn)樗�可以更快的被我們的身體所吸收。
 　　——每天1000毫克維他命Ｃ（抗壞血酸）。你也可以靠每天食用兩個(gè)柑橘類(lèi)水果（例如桔子）來(lái)獲取維他命Ｃ。
 　　1，β胡羅卜素，每天服用不超過(guò)10000IU
　　 2，硒，每天200微克
 　　3，鋅，每天不超過(guò)500毫克
 　　4，硫辛酸，每天50毫克
 　　5，谷胱甘肽，每天50毫克
 　　沒(méi)有任何人反映服用以上物質(zhì)有副作用。
 　　二，每天喝綠茶，因?yàn)榫G茶中含有大量抗氧化劑類(lèi)黃酮和茶酸。
 　　　1，多吃西紅柿、椰菜和其它紅色和深色水果。
 　　三，在非常時(shí)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)！因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)壓抑你的免疫系統(tǒng)功能（與你的上呼吸感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能），并且此壓抑情況會(huì)持續(xù)好幾天。如果你已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，那么在這段時(shí)間你可以做一些輕度或中度運(yùn)動(dòng)。
 　　四，確保你食用足夠的碳水化合物食物（例如，大米及其它富含淀粉的食物），因?yàn)樘妓�化合物是免疫�?xì)胞最重要的食物。喝一些Gatorade（一種飲料）Pocari（一種飲料），因?yàn)樗麄兌际歉缓�碳水化合物的飲料�?/span>
 　　五，每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會(huì)影響身體的壓力荷爾蒙（例如，兒茶酚安和糖皮質(zhì)激素）從而壓抑身體免疫功能。
 　　六，口罩雖然不能１００％預(yù)防感染，但是能夠起到一定的作用，仍然可以減少被感染幾率。